2018年6月16日 / 最終更新日時 : 2018年6月17日 MY ランニング 体幹走 土曜日 雨模様で気温も低め。最高のコンディションだった。あまり疲労感もなかったので、インターバル走改めレペ走に決定。（1000mをほぼ全力で走ってしまうから、インターバルって言えないだろうってことでレペに改称） １本全力 […]
2018年6月10日 / 最終更新日時 : 2018年6月10日 MY ランニング 最大心拍数 日曜日 昨日土曜日は未明に行われたサッカー中継観戦寝不足で休足。今日はその分を補う意味と夕飯で肉食い過ぎたので20kmJogに。ただし、途中に坂道ダッシュが入る2km周回コース。 周回コースまでは2km。そこから2km周 […]
2018年6月2日 / 最終更新日時 : 2018年6月3日 MY ランニング 心拍チェック 土曜日 あまり疲れを感じず起床。逆に調子がいいのか悪いのか不明。 とりあえず1000mインターバル走で様子を見ることに。 最初のジョグのペースはいつもより速い。うーん、調子がいいのだろうか？ インターバル走開始。 今日キ […]
2018年5月25日 / 最終更新日時 : 2018年5月30日 MY ランニング GARMIN 35J 金曜日 心拍計付きGPSランニングウォッチを買った。 そもそも心拍ってそんなに上がるのかなって不安もあるんだけど。 少なくとも、それを確かめることはできるな。 まあそんな心配もあるんで一番安いGARMIN 35Jにしてみ […]
2018年5月19日 / 最終更新日時 : 2018年5月20日 MY ランニング 気温上昇 金曜日 明日のランのために筋トレはお休み。 土曜日 朝、疲労感から起きられない。今日はオールジョグでもいいかと自分を誘い出した。天気予報を見たら20℃だったので、タンクトップランニングシャツに。家を出たら風も吹いていて少 […]
2018年5月12日 / 最終更新日時 : 2018年5月13日 MY ランニング 筋トレ疲労 金曜日 首痛発生中。寝違えたような痛さ。 土曜日 首というか肩というか痛くてよく眠れなかった。最近の平日筋トレ、スロースクワット200で疲労が蓄積してきた。少しでも回復させようと昨日のスクワットは中止。今日も、インターバ […]
2018年4月27日 / 最終更新日時 : 2018年5月10日 MY ランニング GW走-サングラス新調 NEWアイテムサングラスをamazonで購入。UV400レンズ5枚付き。 レインボー（有害な紫外線をカット） ダーク偏光（強力な日差しに） ブルー（曇の日に） クリア（雨の日に） イエロー（夜間に） テンション上がってき […]
2018年4月22日 / 最終更新日時 : 2018年4月22日 MY ランニング 試走 先週のフルで痛めたふくらはぎは順調に回復中。 昨日の土曜日は休足、スーパー銭湯のジェットバスで血行促進。 かなりほぐれた。 今日日曜日は、かみさんのウォーキング遠征で和光樹林公園に行ってみた。 少し歩いていたら、どこぞの […]
2018年4月14日 / 最終更新日時 : 2018年4月27日 MY ランニング 2018彩湖フルマラソン 6時起床、朝食（おにぎり2個と味噌汁一杯）。 6時半着替え。寒かったので、競技用ランシャツ・ランパンからサイクルジャージ、5インチランパンに変更。その他5本指ソックス、GT-1000、ランキャップ、サングラス、ランニング […]
2018年4月6日 / 最終更新日時 : 2018年4月13日 MY ランニング 2018フル前-リセット完了 結局のところ健康の為に走るのを止める訳にはいかない。 それが大前提だったことを思い出した。 2週間も休足してしまった。 心を入れなおして健康のために今週末から再スタート。 ゆっくり走りたいので久しぶりにハイドレーション使 […]