試走

先週のフルで痛めたふくらはぎは順調に回復中。
昨日の土曜日は休足、スーパー銭湯のジェットバスで血行促進。
かなりほぐれた。

今日日曜日は、かみさんのウォーキング遠征で和光樹林公園に行ってみた。
少し歩いていたら、どこぞのクラブが団体練習していた。
他にも暑い中、皆さん頑張ってる。
これでスイッチ入らないわけがない。

どれくらい走れるかを試したかったので、ちょい本気モードで走ってみた。
そんなに痛くはなかった。走れた。
でもランニングウォッチもなくペースが分からなかった。
呼吸がいってたので多分4:30-40/kmくらい。
再び追いつくまで約1.5km。キツかった。
疲れたので、その後はおとなしく一緒に歩けた。

これなら次の週末のGWは走れそう。
先ずは平坦でスピード練習して、次の日距離走のプラン。

平日始めたスクワット20回×3で脚に疲労感があるのは、しばらくは仕方がない。
今日一番のダメージは眼。
木陰は多かったのに紫外線強かったらしく、少し眼からくる頭重。
やっぱりこの時期サングラスは必須アイテム。

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