2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月24日 MY ランニング 大会前トレニングポリシー いい結果の大会時の練習を確認してみると、大会前最後の週末に10kmペース走とかしていました。 なので今後はこれを踏襲していこうと思います。 ペースを忘れないようにですかね？ 自分でも意図不明です。 最後の悪あがき？ さて […]
2023年10月24日 / 最終更新日時 : 2023年11月13日 MY ランニング 2023川口マラソン１か月前 そろそろ川口マラソン１か月前なので疲労を抜いていかないとですね。 無茶ばかりしているんで整えようって話です。 大会までのプランとしては、土日ロング、平日ジョグです。 土曜日：チャリロング走（2時間前後） 日曜日：ビルドア […]
2023年10月10日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 MY ランニング 迷いの一年 結局今年一年何をしてきたのかわからなかったですね。 ブレブレのトレーニング。 もう川口マラソンでキロ５分切って走れればいいかなと。 今は平日にスピード練習を多めにこなし、休日は自転車で６０キロ３時間程度のロング走をこなし […]
2023年8月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月27日 MY チャリ走 久々のチャリトレ 最近ランニング続きで少し脚も心も疲れ気味なので久しぶりにサイクリングをしてきました。 暑いのでサンダルランばかりでしたが今日はサンダルライドです。 サンダルと言ってもワラーチタイプので踵を固定できます。 軽いギヤで回し続 […]
2023年4月8日 / 最終更新日時 : 2023年4月9日 MY ランニング 2023戸田・彩湖フルマラソン 今回は特にフルマラソン用の練習はしていません。 ハーフマラソンの距離耐性と体力テストの位置づけでした。 5時半起床、着替え、朝食（普段と一緒）。 6時半に家を出て30分程度で駐車場到着。 まだ1時間もあり暇 […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月4日 MY ランニング EvoRide 3,000km超え とうとうEvoRide2が3,000kmを超えました。 これで引退させます。 ありがとう相棒と言いたいです。 かなり平日の1時間半走、休日の2時間走にも体が慣れてタフになってきました。 今後は休日の2時間走後に短距離入れ […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 MY ランニング 時間走主体 川口マラソンで距離耐性の無さを痛感してから、練習方法を時間走主体にしています。 脚作りからやり直しですね。 フルマラソンを余裕で完走できる脚ができてからポイント練習を積み上げて行こうと考えています。 ゆっくり走って毛細血 […]
2022年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年12月11日 MY ランニング 2022 リスタート やっと一週間前の川口マラソンでできたマメが癒えたのでちょっと走ってみました。 最初は6:30/km程度で軽く走ろうと思っていたのですが、体が勝手にペース上げて疲れちゃったので3kmちょいでやめました。 久しぶりにEvoR […]
2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 MY ランニング 2022川口マラソン後記 朝5:30に起床、6:00に朝食。 おにぎり2個と味噌汁一杯。 7:15エナジージェル摂取。 7:30自転車で出発。 青木公園到着後、健康チェックシートと交換に参加賞Tシャツをもらう。 Tシャツがデザインと言うより数字4 […]
2022年12月3日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 MY ランニング 2022川口マラソン前日 明日のシミュレーションをしようかと目覚ましを6:00にセットして起床しました。 朝食をすぐ摂る予定でしたがダラダラとし過ごして7:00になってしまいました。 8:00頃明日と同じ格好で家を出て1.5kmのペース確認。 う […]
