膝蓋下脂肪体

今度は左脚の膝蓋下脂肪体が痛いです。(つд⊂)ｴｰﾝ
朝起きてしばらくしてから前触れもなく痛くなりました。
やっと後脛骨筋炎が治ったのに。
いや治ったから無理しちゃった？
走らないで歩くことで脚への負担を減らしていると思っていたのに。
逆に違う部分に負担が掛かってしまっていたのかも。
半トレランの影響もあるかなー。
しばらく休足して様子見か。
とほほ。;つД｀)
ネガティブゾーンに入っちゃう。(;^_^A

しばらくして膝が温まったら痛みは消えました。
昨日のランニング中にも少し痛んだから冷えも良くないのかもしれない。
とりあえずサポーターはしておきますか。
さてと今日の今日で走るべきか走らざるべきか。
新しい骨伝導イヤホンを買ったから試したいんだよなぁ。
まあ試しにゆっくり走ってみるか。(^^;)

走ってみたところ3.5kmくらいから違和感を覚えてストップしました。
次の日は3.5km過ぎても違和感はなく最後にWS２本入れても問題はありませんでした。
サポーターは痛みの出た日のみ着用しましたが就寝時からしていません。
やはり半トレランで膝に負荷が掛かりすぎていたのかもしれません。
しばらく半トレラン中止にします。

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