2013年9月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月30日 MY 雑記 紫外線、目の保護対策 2時間走ると時間とともに眼の奥が痛くなるのは 疲れのせいかと思っていましたが もしかして紫外線のせい？ そう言えば昔子どもたちと天気の良い日に外で遊んでいて 頭重が起こしていました。 ってことで、早速サングラスをamaz […]
2013年9月15日 / 最終更新日時 : 2013年9月15日 MY 雑記 台風直撃 台風相手じゃ、今日は外で何もできないっす。w 折角折チャリ改造しようと思っていたのに。 そしてそれでチャリトレしようと思っていたのに。 でも実は昨日のラン＆チャリで、かなり腿パンパンと腹筋痛。 休みをくれてありがとうかも […]
2013年8月4日 / 最終更新日時 : 2013年8月4日 MY 雑記 8ヶ月間の走力診断 走り始めてから8ヶ月間の走力診断をしてみた 2012年12月〜2013年2月 10km程度 2013年3月〜5月 10〜15km程度+途中歩き 2013年6月〜7月前半 15km程度+途中歩き 2013年7月後半 20k […]
2013年7月1日 / 最終更新日時 : 2013年7月1日 MY 雑記 HEAD 3/4パンツ NIKEの3/4パンツより薄くて軽いので買いました。 洗い替えも欲しかったし。 夏場はこちらが主力になりそうです。
2013年6月19日 / 最終更新日時 : 2013年6月19日 MY 雑記 暑さ対策 先週のラン歩中に自販機で500ml×3本＋水300ml位1本を補給したので、それならばとハイドレーションを購入。 もちろんそれを背負うノースフェイスのバッグも購入。 1.5Lなので始めは単純に1.5kg背負って走ることに […]
2013年5月10日 / 最終更新日時 : 2013年5月10日 MY 雑記 NIKE DRI-FIT 3/4パンツ 普段も履けそうなランニングパンツ買いました。 3/4なんで初夏にピッタリかなと。 スポーツオーソリティで2500円位。 いい買い物しました。 GWに走り過ぎてチョイ疲れ気味ですが、これで気分もリフレッシュです。
2013年4月29日 / 最終更新日時 : 2013年4月29日 MY 雑記 体幹ランニング 体幹ランニングを意識し始めて約20km走破。 ランニング後の膝が今までの痛みは一体何だったんだってくらい楽。 アイシングなし。 シップは痛めていた腸脛靭帯の為に貼っている。 あと腰骨の上。 胴体をひねりながら走っているせ […]
2013年4月9日 / 最終更新日時 : 2013年4月9日 MY 雑記 右足の軸足化 左足が軸足なので右足を強化中。 通勤の歩行時に右足で歩いてみたり。（意味分かんないw） 電車待ちでもさり気なく右足だけで立ってみたり。 左足は添えているだけにしてみたり。 家で右足軸でエアシュートしてみたり。 左足の可動 […]
2013年4月5日 / 最終更新日時 : 2013年4月5日 MY 雑記 膝不安 先々週の無理無理ランで患った腸脛靭帯炎は治まった感じ。 金曜日の時点で痛みはほとんどでない。 でも少々再発するかも、の不安はあるので色々なケースを想定して明日の走行ルートを考えてみた。 先ずはウォーキングで1kmくらい様 […]