2019年11月30日 / 最終更新日時 : 2019年11月30日 MY ランニング 2019川口M前日 前日練習は軽く音楽ジョグ＋WSの予定でスタート。 ペース上がらないように服装はおじさんジョギングモード。 しかし、フォームを考えているうちにペースが上がってきたので、そのまま1kmほどレースペースまで上げてみた。 4:3 […]
2019年11月24日 / 最終更新日時 : 2019年11月27日 MY ランニング 2019川口M１週間前 １１月２４日（日） １週間前だというのに昨日は雨。 今日も朝から雨。 午後からやっと止んだ。 昼食後なので無理はできない。 とりあえずキロ７分ペース。 落ち着いたところで200mWS10本。で今日は終了。 距離は５km程 […]
2019年11月2日 / 最終更新日時 : 2019年11月21日 MY ランニング 2019川口M１か月前 １１月２日（土） 久しぶりの20km走。 本当は15kmJog後に5kmペースの予定が通しのペース走に。 ゼーハー言ってるから心肺トレーニングになるからいいかなと。 ほぼ川口マラソンコースを網代橋スタートにしたコース。 […]
