2019年5月25日 / 最終更新日時 : 2019年5月29日 MY ランニング

ふくらはぎ完治度チェック

6時でも朝から暑かった。ふくらはぎの調子は悪くなさそうなので、チャリよりもラン重視で完治度チェック。近くの周回コース上谷沼でのラン。そこまでの移動はチャリ。ふくらはぎにはバンテリンサポーター両脚装着。目標は10周 […]

2019年5月18日 / 最終更新日時 : 2019年5月22日 MY ランニング

まさかの逆脚のふくらはぎ痛

先週の疲れが取れていないのか、朝スッキリ起きられなかった。それでも軽くジョギングだけはしようと、チャリ&ランのラン短めで。赤羽駅までチャリ8km位で駅に駐輪。そこから荒川河川敷を新荒川大橋～鹿浜橋を反時計回 […]

2019年5月11日 / 最終更新日時 : 2019年5月12日 MY ランニング

今日もチャリ走往復22kmとジョグ11km。チャリで健康福祉村まで行って、約1.8kmのジョギングコースを6周した。福祉村に着いたのは朝6:30位だったが走っている人は多かった。そこから6:30/kmペースジョグで […]

2019年5月5日 / 最終更新日時 : 2019年5月5日 MY ランニング

今日の目的は10km走。ふくらはぎは耐えられるのかどうか。もちろんサポーターでふくらはぎは固めた。ふくらはぎは使わないことを意識しながら走った。 3km位で違和感が出始めた。 6:00/kmのペースが少し速かったか […]

2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY チャリ走

今日はチャリトレ初の60kmのロングライド。プランとしては葛西臨海公園で朝飯食って帰ってこよう、と。朝6時出発。芝川CRから荒川CRに入ってひた走り。ペダルは踏み込まないように。踏み込むとふくらはぎに負荷がかかっ […]

2019年5月3日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY ランニング

今日は息子も同行してチャリで片道9kmの彩湖へ。リアル彩湖一周ジョギングプラン。通常彩湖一周と言えば管理橋から北側を一周だが、今回は管理橋の南側も周ってみた。管理橋そばに自転車を停めて反時計回りに出発。ふくらはぎ […]

2019年5月1日 / 最終更新日時 : 2019年5月1日 MY ランニング

令和元年初日は雨が降りそうな天気だった。家の周りをジョギングするだけだったので走った。一応ポンチョは持って。走り出しでふくらはぎに違和感があったものの、先日の疲れだったのか大したことはなかった。それでも注意しなが […]

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