2019年5月25日 / 最終更新日時 : 2019年5月29日 MY ランニング ふくらはぎ完治度チェック 6時でも朝から暑かった。 ふくらはぎの調子は悪くなさそうなので、チャリよりもラン重視で完治度チェック。 近くの周回コース上谷沼でのラン。そこまでの移動はチャリ。 ふくらはぎにはバンテリンサポーター両脚装着。 目標は10周 […]
2019年5月18日 / 最終更新日時 : 2019年5月22日 MY ランニング まさかの逆脚のふくらはぎ痛 先週の疲れが取れていないのか、朝スッキリ起きられなかった。 それでも軽くジョギングだけはしようと、チャリ&ランのラン短めで。 赤羽駅までチャリ8km位で駅に駐輪。 そこから荒川河川敷を新荒川大橋～鹿浜橋を反時計回 […]
2019年5月11日 / 最終更新日時 : 2019年5月12日 MY ランニング リハビリ-11km走 今日もチャリ走往復22kmとジョグ11km。 チャリで健康福祉村まで行って、約1.8kmのジョギングコースを6周した。 福祉村に着いたのは朝6:30位だったが走っている人は多かった。 そこから6:30/kmペースジョグで […]
2019年5月5日 / 最終更新日時 : 2019年5月5日 MY ランニング リハビリ走-10kmクリア 今日の目的は10km走。 ふくらはぎは耐えられるのかどうか。 もちろんサポーターでふくらはぎは固めた。 ふくらはぎは使わないことを意識しながら走った。 3km位で違和感が出始めた。 6:00/kmのペースが少し速かったか […]
2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY チャリ走 チャリトレ編 今日はチャリトレ初の60kmのロングライド。 プランとしては葛西臨海公園で朝飯食って帰ってこよう、と。 朝6時出発。芝川CRから荒川CRに入ってひた走り。 ペダルは踏み込まないように。 踏み込むとふくらはぎに負荷がかかっ […]
2019年5月3日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY ランニング リアル彩湖一周 今日は息子も同行してチャリで片道9kmの彩湖へ。 リアル彩湖一周ジョギングプラン。 通常彩湖一周と言えば管理橋から北側を一周だが、今回は管理橋の南側も周ってみた。 管理橋そばに自転車を停めて反時計回りに出発。 ふくらはぎ […]
2019年5月1日 / 最終更新日時 : 2019年5月1日 MY ランニング 令和元年初日 令和元年初日は雨が降りそうな天気だった。 家の周りをジョギングするだけだったので走った。 一応ポンチョは持って。 走り出しでふくらはぎに違和感があったものの、先日の疲れだったのか大したことはなかった。 それでも注意しなが […]