2017年2月25日 / 最終更新日時 : 2017年3月1日 MY ランニング 2017-フル練05-30K走 土曜日 今日も30K走です。 出かける前に自作ジェルを補給してからのスタートです。 疲れがたまってきた感がありましたが、とりあえず呼吸でリズムを作って5:00/Kを切るペースで10Kを走っていました。 その後、途中から心 […]
2017年2月18日 / 最終更新日時 : 2017年2月20日 MY ランニング 2017-フル練04-30K走 土曜日 今日の30K走は、自分に甘く5:30/Kでもいいことにしました。 メンタルの疲労を取るためです。 目標目標じゃ疲れるっしょ。 でも実際のペースはいつもと変わらず5:00/K前後になります。 ジョギングじゃないんで […]
2017年2月11日 / 最終更新日時 : 2017年2月17日 MY ランニング 2017-フル練03-30K走 土曜日 今日こそ30K走と意気込んで家を出発。 ペース5:20/K以内は基本目標で、速くなり過ぎないように注意するつもりでした。 走って直ぐに、最近取り入れた背中回りの体幹トレの影響からか疲労感を感じ、ペースが速くなる心 […]
2017年2月4日 / 最終更新日時 : 2017年2月6日 MY ランニング 2017-フル練02-25K走 土曜日 今日は30K走と、勇んで走り出たものの、強風に負けて5K減となりました。 最初の20Kは、いつもの芝川CS折返しコースで、往路の10Kは順調でハーフペースでした。 追風の影響もあったでしょうか。 今日は荒川まで早 […]