今週末はスネの痛みも足の裏の痛みもほぼ癒えました。 でも大事を取って負荷は落とします。   先週のビルドアップが忘れられない 負荷を落とすと言っても走らないわけではないので、プランを考えようとしましたが、先週の […]

スネ痛はしゃれにならんし 流石にスネが痛いのはしゃれになりません。 もしシンスプリントだと厄介なので、しばらくはふくらはぎ使用不可にすることにしました。 なので今日はLSD2時間走です。 でも普通のLSDではつまらないの […]

いや、疲れピークでスピード練習は無理です。 もう、メンタルの問題じゃなくなりました。 体が悲鳴を上げています。故障一歩手前です。   ってことでジョグベース走 走りだしても体が重たいのがわかります。 相変わらず […]

昨日の坂道インターバルがかなり強度大だったようで、今日は歩くのもしんどい状態でした。 暑かったし、夏はゆっくり歩いたもん勝ち、とマイルールを改訂して足に負担が掛からないように歩いていました。 一日水分補給はしていたので脱 […]

今週末のスタートは梅雨らしいどんよりとした天気でした。 さて、練習メニューはどうしますかねぇ。   走ろう雨でも 夏の雨は汗よりまし 最近の週末は疲れが蓄積し、モチベーションも低くて朝起きられないのですが、今日 […]

７月に入り本格的に暑くなってきました。 かなりメンタルが落ちてきました。 こんな時は… チャリ＆ランです。 チャリで爽やかに練習場所に移動し、サッとスピード練習カマしてサッと帰る。 これが一番です。 &nbs […]