先週の川口マラソンの疲れはほぼ取れていました。 ただ痒み止め錠剤が効いていて朝寝坊です。 やっぱりこれ飲んだらまともには走れないっすね。 今日はまともに走るつもりもなく健康のためのランでしたので問題なし。 今日は本気度M […]

2016川口マラソン前練習（前日） いよいよ明日は川口マラソン。 さて今日のミッションはといいますと、自宅からスタートまでのシミュレーションです。 明日は7:30頃家を出発して青木公園まではチャリで10分程度。 そこから […]

2016川口マラソン前練習（1週間前） 土曜日 ふくらはぎはまだ完調じゃないです。 今日のプランは10K走で、内容はジョグと本番想定アップダウンコースのペース走。 出だしのふくらはぎ痛には慣れてきたので、まずはジョギング […]

2016川口マラソン11日前 今日は勤労感謝の日らしいです。 当初ふくらはぎ痛があり、週末の疲れも残っていたので、ジョグの足取りは重かったのですが、走っている内にフォームを取り戻してペースが上がり、ナチュラルビルドアップ […]

2016川口マラソン12日前 今日帰ったらナンバーカードと参加賞のTシャツが届いていました。 Tシャツは去年よりはいいですかね。 もっとシンプルでいいと思うけど誰のセンスなんでしょうね。 胸に大会名と背中に背番号みたいに […]

2016川口マラソン前練習（2週間前） 土曜日 ふくらはぎの筋肉痛は依然継続中です。 もうこの状態に慣れてきたので、あまり気にならなくなってきました。 最近、筋トレとして腹筋を毎日風呂あがりに入れています。 更に練習後の […]

2016川口マラソン前練習（3週間前） 土曜日 昨晩、睡眠時にふくらはぎ痛を起こしました。 原因は不明です。 寝ている時は攣っただけかと思っていたら、起きても痛かったので、朝練どうしようかと考えましたが、今日は出かけるの […]

2016川口マラソン前練習（4週間前） 土曜日 木曜日のロングジョグでふくらはぎ痛が再発してしまいました。 幸い走れなくなるほどの痛さではないので回復系ジョグです。 スピード系の練習はできないので持久力アップを意識しなが […]

今日は木曜日の祝日です。 いつも週末しか走らないのに休みなので走らなくてはなりません。 週末に結構頑張ったのでスピード系は無理です。 なのでロングジョグにしました。 コースは走り始めた頃にトライして膝が痛くなって途中リタ […]