2017年12月24日 / 最終更新日時 : 2017年12月24日 MY ランニング フル練始動 さてと充電完了。 早朝朝食前練習をやめて、朝食後に軽くジョギングのパターンに変えていたら、気分も軽くなってきました。 頑張りすぎてましたかね。 で気がつけば4月のフルまで3か月ちょっと。 そろそろ始動するかって感じです。 […]
2017年12月16日 / 最終更新日時 : 2017年12月17日 MY ランニング 充電期間 川口マラソンも終わり心が空っぽ状態。 走る目的を見いだせずに気力が沸かない。 フルマラソンはハード過ぎて本気モードになれないし。 とりあえず健康ジョギング。 朝寒くて起きる気になれない。 仕方なしに昼ごろ走ったり。 暖か […]
2017年12月3日 / 最終更新日時 : 2018年1月14日 MY ランニング 2017川口マラソン大会後記 今年も目標クリア!! 朝5:00頃目が覚めて5:30に起床。 勝負メシのおにぎりと味噌汁で朝食。 その後脚のマッサージ。 以降昨年同様 朝7:30にチャリで出発、10分で到着。 アップでポンチョ着て公園周りを2周。 チャ […]
2017年12月2日 / 最終更新日時 : 2017年12月2日 MY ランニング 2017練習記録（前日） 2017年目標ペース 4:50/km ハーフ1時間45分切り（昨年と同じに下方修正） 12月2日 土曜日 ジョグ 川口Mコース平坦部 7km 気温4.0度（AM7:00）晴れ 平均ペース5:51/km 直後体重59.0k […]
2017年11月25日 / 最終更新日時 : 2017年11月26日 MY ランニング 2017練習記録（大会1週間前） 2017年目標ペース 4:50/km ハーフ1時間45分切り（昨年と同じに下方修正） 11月25日 土曜日 ジョグ-ペース走 河川敷フラットコース 12km 気温2.0度（AM7:00）晴れ 平均ペース4:49/km 体 […]
2017年11月3日 / 最終更新日時 : 2017年11月19日 MY ランニング 2017練習記録（大会1か月前〜） 2017年目標ペース 4:50/km ハーフ1時間45分切り（昨年と同じに下方修正） 11月3日 金曜日 ジョグ-ビルドアップ走 河川敷フラットコース 12km 気温21.8度（PM3:00）晴れ 平均ペース5:43/k […]
2017年10月1日 / 最終更新日時 : 2017年10月29日 MY ランニング 2017練習記録（大会2か月前〜） 2017年目標ペース 4:40/km ハーフ1時間40分切り 9月30日 土曜日 ジョグ20km 外環沿いフラットコース 20km 気温16.4度（AM6:00） 平均ペース5:48/km 直後体重59kg（未着衣） 体 […]
2017年9月9日 / 最終更新日時 : 2017年9月30日 MY ランニング 2017練習記録（大会3か月前〜） 2017年目標ペース 4:40/km ハーフ1時間40分切り 9月3日 日曜日 ジョグ1km + ペース走6km（レスト2回） + きつめジョグ7km 川口Mアップダウン区間 14km 気温17.5度（AM6:00） 平 […]
2017年9月2日 / 最終更新日時 : 2017年9月5日 MY ランニング 気力低下 平日の全開歩行 最近涼しかったんで、平日の通勤時や昼食時に全開で歩いていたり、 筋トレ増やしていたら結構疲労が溜まってきて、 逆に週末ランのモチベーションが低下してしまった。 今朝は雨が降っていたのでラン中止。 川口マラ […]
2017年8月31日 / 最終更新日時 : 2017年8月31日 MY ランニング 3軸理論 考えてみれば、3軸の内の1軸だけより 3軸同時利用した方がいいんじゃないのかな？ って言う発想が思い浮かんだんだけど。 どうすかね？鈴木清和さん。