フル練始動

さてと充電完了。

早朝朝食前練習をやめて、朝食後に軽くジョギングのパターンに変えていたら、気分も軽くなってきました。
頑張りすぎてましたかね。

で気がつけば4月のフルまで3か月ちょっと。
そろそろ始動するかって感じです。

とりあえず今日は3時間LSDでもしようかと考えましたが、昨日のインターバル走が脚にきていたので、無理せず2時間半にしました。
でも最後余力があったのでインターバル走入れときました。

来週からは10kmビルドアップ走+インターバル走、30kmLSD、20kmLSD+インターバル走で、遅筋と速筋をほどよく強化していこうかと思います。
3月頭に30kmペース走しておいて、その後は負荷を落として疲労抜く感じで。

今回の大会も前回同様5:00/kmペースでどこまでいけるかのチャレンジにしたいです。

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