2023年10月10日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 MY ランニング 迷いの一年 結局今年一年何をしてきたのかわからなかったですね。 ブレブレのトレーニング。 もう川口マラソンでキロ５分切って走れればいいかなと。 今は平日にスピード練習を多めにこなし、休日は自転車で６０キロ３時間程度のロング走をこなし […]
2023年8月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月27日 MY チャリ走 久々のチャリトレ 最近ランニング続きで少し脚も心も疲れ気味なので久しぶりにサイクリングをしてきました。 暑いのでサンダルランばかりでしたが今日はサンダルライドです。 サンダルと言ってもワラーチタイプので踵を固定できます。 軽いギヤで回し続 […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 MY ランニング 疲労骨折（自己診断）- 20200919 疲労骨折から２週間。 まだ痛みがある。 腫れは少し治まってきて血管が見えるようになってきた。 やはり２、３ヶ月ランニングは無理そう。 かといって運動しないと大変なことになるので、チャリトレをすることにした。 幸いペダルを […]
2019年8月11日 / 最終更新日時 : 2019年8月16日 MY ランニング お盆休み 夏風邪上がりなので夏休み初日はチャリメイン。 出先でチョイラン。リハビリ的な感じ。 距離が短い分ペースは速目。 二部練でチャリ起伏走と日陰コースのチョイラン。 なんだかんだ午前中は早朝から動きっぱだったので疲れた。 &n […]
2019年6月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月3日 MY ランニング チャリのブルホーン化 雨が降って一日がつぶれてしまいそうだったので、屋外でビーチパラソルをさしてチャリのブルホーン化をすることにした。 ハンドル自体は難しい手順は特になかった。 バーハンドルについているエンドバー、ブレーキレバー、シフター等を […]
2019年5月25日 / 最終更新日時 : 2019年5月29日 MY ランニング ふくらはぎ完治度チェック 6時でも朝から暑かった。 ふくらはぎの調子は悪くなさそうなので、チャリよりもラン重視で完治度チェック。 近くの周回コース上谷沼でのラン。そこまでの移動はチャリ。 ふくらはぎにはバンテリンサポーター両脚装着。 目標は10周 […]
2019年5月18日 / 最終更新日時 : 2019年5月22日 MY ランニング まさかの逆脚のふくらはぎ痛 先週の疲れが取れていないのか、朝スッキリ起きられなかった。 それでも軽くジョギングだけはしようと、チャリ&ランのラン短めで。 赤羽駅までチャリ8km位で駅に駐輪。 そこから荒川河川敷を新荒川大橋～鹿浜橋を反時計回 […]
2019年5月11日 / 最終更新日時 : 2019年5月12日 MY ランニング リハビリ-11km走 今日もチャリ走往復22kmとジョグ11km。 チャリで健康福祉村まで行って、約1.8kmのジョギングコースを6周した。 福祉村に着いたのは朝6:30位だったが走っている人は多かった。 そこから6:30/kmペースジョグで […]
2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY チャリ走 チャリトレ編 今日はチャリトレ初の60kmのロングライド。 プランとしては葛西臨海公園で朝飯食って帰ってこよう、と。 朝6時出発。芝川CRから荒川CRに入ってひた走り。 ペダルは踏み込まないように。 踏み込むとふくらはぎに負荷がかかっ […]
2019年5月1日 / 最終更新日時 : 2019年5月1日 MY ランニング 令和元年初日 令和元年初日は雨が降りそうな天気だった。 家の周りをジョギングするだけだったので走った。 一応ポンチョは持って。 走り出しでふくらはぎに違和感があったものの、先日の疲れだったのか大したことはなかった。 それでも注意しなが […]
