久々ラン

２週間程前に自転車で転んで額に擦過傷を負ってしまいました。数日外科に通って得た知識は、汗は傷の治りを悪くすると言う事。

さすがに額のケガは目立つので治癒に注力。
湿潤療法または閉鎖療法と呼ばれている、かさぶたにしない治し方を施す事になりました。
なったと言うか、病院で有無を言わさずこれ一択でしたが。

病院のやり方だと傷を石鹸で洗っても全く痛くなく驚きました。
擦過傷は何が嫌かって、風呂で傷がしみて痛い事だったのに。

そんな感じで常に湿潤を保ち、無事に傷も小さくなってきたので、そろそろ走る事にしました。

久しぶりだし30分位ゆっくり走ればいいかなと走り出すと、疲れが抜けていて調子がいい。
調子がいいと調子に乗ってしまう悲しいサガ。
いい感じで普段のジョグより速いペースになり、ヒルコースで上って下ってをしたら、訪れたふくらはぎ痛。

無理をしても仕方がないのでここで終了。
まあ、無理をしたから痛めたんですが。😅
距離にして3キロちょっと。
物足りない感が残ったので競歩をしてみることに。
これなら体が浮く訳ではないのでふくらはぎの負担は小さい。

結構やれるもんです。
腕を降って早歩きすると競歩っぽくなります。
でも競歩ってこんなんでいいのかなぁ？？？
ジョギングくらいの速さで歩けたとは思いますが。😅
数百メートルで心拍も160まで上がり（これサブスリーペースの心拍やん）かなりシンドイです。

久々ランはこんなでした。
っいうか明日走れるだろうか。😅

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