お試し30km走

４ヶ月近く毎日10km以上ランをしてきたので、ビフォーアフターを確かめるため、そろそろ30km走をしてみる気になりました。

彩湖に行くか荒川まで行くか悩んで、確実に片道15kmになる荒川を選択しました。
500mlペットはウエストにホルダーで。

バナナ１本とトマトジュースを１杯を摂ってから出発。
最近のマイブーム腕振らないノーガードラン。
これならジョギングでゆっくり走ってますアピールになるので、抜かれても気にならない。少しだけ。😅

給水だけの給食なしで走り続け、20km過ぎに疲れてきたので公園の水道で水被り。気分転換して残り10kmのカウントダウン。
疲れてはきたけど余力はある。

早く帰りたくてペースが上がりそうになるのを抑えながら残り5km。ここから少し開放。
更に残り2kmで腕振りの封印を解く。でゴール。

ラストはペースも上げられたので、毎日ランは地力が付く事を確認できました。
帰宅後の胃腸の回復も早かったですね。頭重も起きなかったし。
25℃弱の気温を考えれば上出来かなと、自画自賛しちゃいます。

それでもサブフォーの自信はまったくなくで、自分にはハーフマラソンチャレンジが最適かなぁと考える今日この頃。
ドッカンターボの付いたふくらはぎがそう語ってくる。
フルマラソン速い人のふくらはぎは大抵細いよと。😅

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