リラックスジョグ – 20200222

最近はまっているのが腕を振らないジョグ。
とてもゆっくり走れる。
最後１ｋｍ程度ペース上げて終わる。
これが最近のパターン。

そして最後の仕上げに４００ｍ走６本。
これ体がまだ慣れていないんできついっす。
でもきつくないとダメだしなぁ。
とにかくきついのに慣れないと。

ふくらはぎ痛起こしてから３０ｋｍ走してないなぁ。
ぼちぼち再開しないと。
もちろん腕振らないジョグで。