ロングジョグ – 20200223

久しぶりの朝６時出発。
まだ日が昇る前だった。
今日はのんびりと芝川を南下して赤羽回りで帰ってくるプラン。
ペースはキロ７分程度設定。
腕振りしないでゆっくり走る縛り。

昨日の４００ｍ走の疲れは多少あった。
でもゆっくりなので大きな問題ではなかった。

散歩感覚のジョギング

市立川口が取り壊されとる。
なんか残念。

ここは芝川マリーナ水門タイル落下の危険現場。

ちょっと右足の甲がいたいなぁ。

北区神谷あたりで腹が減ってきた。
予定外だか赤羽の富士そばによった。

うおっ！ゆで加減が絶妙だぞ！
と途中でつい撮影。-w

このゆっくりペースなら食後でもすぐ走れるんよ。

帰りにラン＆バイクステーションの位置を確認。
ここかぁ、と。

後はまっすぐに帰路につく。
ラスト１キロ程度は、できる範囲でペースアップ。
まあまあ走れるな。
納得の２１キロ、２時間２０分程度のジョグ。
疲労感はあまりなし。

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