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頑張りすぎないランニング

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雑記

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2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 MY ランニング

足首痛(後脛骨筋炎?)

足首が痛いぞ? 川口マラソンを無事に終え、心はスッキリしています。 が 足首が痛い。(つд⊂)エーン 大会当日の夕方から、ふくらはぎ痛がアキレス腱痛に変わり、次の日には足首痛に進化しました。 ポケモンの進化速度の比じゃな […]

2021年4月21日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 MY 雑記

おいしく貧血予防

毎日10km走っていると、貧血気味になります。 足の裏で毎日赤血球を破壊しているんですから。 何かいい鉄分の補給方法はないかと探していましたら、おいしそうな鉄分サプリをAmazonで発見したので、早速ポチりました。 効い […]

2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 MY 雑記

腹部の激痛

最近ニヶ月近くほぼ毎日10km走をしていたんですが、疲れが蓄積されてきたのか遂にダウンしました。 昨日の15kmBup走とママチャリ激漕ぎが決定打だったかもです。 夕食後3時間経ってさて寝ようかと思ったら腹部に激痛。 下 […]

B街区はこの先
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 MY 雑記

川口市民ランナーの悲報? – NHK大型スタジオ建設

SKIPシティにNHK大型スタジオが建設されることになったようです。 建設場所は、おそらく今ある建物の北側の空き地だと思います。 地上4階、地下1階、2022年度着工、2026年度運用開始予定。 う〜ん、工事中はグルグル […]

2018年4月1日 / 最終更新日時 : 2018年4月27日 MY 雑記

2018フル前-完休

風邪は治っているものの完休中。 テンションがかなり落ちている。 今週末は温泉に行っていたので2週末走っていない。 来週は大会前週なので走ろうとは思っていたけど、 テンション下がっているのでブッツケでもいいかなと。 いや、 […]

2018年1月8日 / 最終更新日時 : 2018年1月14日 MY 雑記

網代橋付近の水鳥

芝川サイクリングロードを走っていて、気になっている水鳥達です。(1月) ユリカモメ オオバン ヒドリガモ シラサギ(コサギ) ユリカモメは、網代橋付近によくいます。 人を見ると餌をくれると思って近くまで寄ってくることがあ […]

2017年1月24日 / 最終更新日時 : 2017年1月24日 MY 雑記

ストレッチ

脚の強化が進んでいますが、脚の軟化を怠っていました。 筋肉が強化で硬くなってしまい、それが膝横痛につながっていると自己分析したので、風呂あがりにストレッチをすることにしました。 年齢的にも可動域が狭くなっていく時期だし、 […]

2016年1月4日 / 最終更新日時 : 2016年1月4日 MY 雑記

LYTERACER RS3

ニューシューズ LYTERACER RS3 を手に入れました。 GT-2000 NY3と比べると底が薄いし軽いです。 足への負担は増えると思いますので当面は5K走に使用していきたいです。 さてと、今週末が楽しみになりまし […]

2016年1月2日 / 最終更新日時 : 2016年1月2日 MY 雑記

寒い日は運動喘息に注意

大晦日と元旦のスピードトレーニングで 運動喘息を起こしてしまい咳が止まりませんでしたので 昨晩寝る前にパブロン服用しました。 今朝は咳は止まったものの疲れと薬の影響からか起きられずもちろん休足日に。 夕方位まで薬の影響か […]

2015年12月12日 / 最終更新日時 : 2015年12月13日 MY 雑記

次の目標決定

川口マラソンも無事に終わり、次の方向性を考えていて もう少しスピードが欲しくなってきました。 今は何とかハーフペース5:00/Kで走れるようになってきたので この勢いでもう15秒縮めて4:45/Kにしたいなと。 このペー […]

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最近の投稿

4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?

2025年5月25日

カーフレイズ効果?

2025年5月24日

2025戸田・彩湖フルマラソン

2025年4月13日

3週間後の競歩効果報告

2025年1月26日

腰痛 → 競歩導入

2025年1月4日

2024川口マラソン後記

2024年12月1日

2024川口マラソン前日

2024年11月30日

2024川口マラソン2週間前

2024年11月17日

ダニエルズのランニング・フォーミュラー

2024年7月29日

2024戸田・彩湖フルマラソン

2024年4月14日

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