2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 MY ランニング 時間走主体 川口マラソンで距離耐性の無さを痛感してから、練習方法を時間走主体にしています。 脚作りからやり直しですね。 フルマラソンを余裕で完走できる脚ができてからポイント練習を積み上げて行こうと考えています。 ゆっくり走って毛細血 […]
2022年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年12月11日 MY ランニング 2022 リスタート やっと一週間前の川口マラソンでできたマメが癒えたのでちょっと走ってみました。 最初は6:30/km程度で軽く走ろうと思っていたのですが、体が勝手にペース上げて疲れちゃったので3kmちょいでやめました。 久しぶりにEvoR […]
2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 MY ランニング 2022川口マラソン後記 朝5:30に起床、6:00に朝食。 おにぎり2個と味噌汁一杯。 7:15エナジージェル摂取。 7:30自転車で出発。 青木公園到着後、健康チェックシートと交換に参加賞Tシャツをもらう。 Tシャツがデザインと言うより数字4 […]
2022年12月3日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 MY ランニング 2022川口マラソン前日 明日のシミュレーションをしようかと目覚ましを6:00にセットして起床しました。 朝食をすぐ摂る予定でしたがダラダラとし過ごして7:00になってしまいました。 8:00頃明日と同じ格好で家を出て1.5kmのペース確認。 う […]