2022年10月29日 / 最終更新日時 : 2022年10月29日 MY ランニング 脚の振り上げ 最近脚の振り上げを取り入れました。 1-2-3で脚を振り上げて、クロールの様に振り下ろした反対側の手の平につま先をぶつけるドリルです。 吉田香織さんの動画を見たら走る前にいつもやっていると言っていました。 結構体感のトレ […]
2022年10月19日 / 最終更新日時 : 2022年10月19日 MY ランニング 走りすぎない方法 毎日健康のために最低でも30分ほど走っていたんですが、最近走りすぎているなぁ、と感じ始めました。 ただ走る分にはいいんですが、強度・負荷が掛かるのが問題で、他の人が走っていると抜きたくなっちゃう症候群が発症して頑張りすぎ […]
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 MY ランニング 手首にこだわってみる 最近、ちょっとした気付きがありました。 それは腕振りの仕方。 ペース上げる時ついつい全体的に力んじゃうんですけど、腕の振り方を変えるとリラックスして走れるなぁ、って。 あっ、いや、振り方じゃないっすね。 手首の使い方でし […]