2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2019年7月28日 MY ランニング 夏本番 夏の日差しが始まった。暑い。 今週も時短トレの起伏走10kmから開始。 極力平坦箇所が無いようにコース設定。 往復約1.5kmコースループ。 上りはハムストリング、下りは大腿四頭筋を意識。 休憩は、首、手首に水を掛ける程 […]
2019年7月20日 / 最終更新日時 : 2019年7月21日 MY ランニング 梅雨トレ 空は曇って小雨交じり。 でも蒸し暑くて不快指数が高かった。 ノープランで家を出て、歩きながら木曽呂から差間間の起伏に決めた。 木曽呂までは平坦の芝川CR。 そこから差間までの起伏コースを2往復。 下りで速度を全速ではなく […]
2019年7月13日 / 最終更新日時 : 2019年7月15日 MY ランニング 持久力回復か 今日も曇りがちで涼しめの朝だった。 起伏走2kmコースを5周とジョグ往復4kmの14km走。 普段走らない息子も一緒だったのでいつもよりもゆるいペースで。 下りだけ全開走。 朝走って夕方の時点で腿がまだ筋肉痛になっていな […]
2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2019年9月2日 MY ランニング 2019川口マラソン ７月６日（土） 2019年川口マラソンの開催日は１２月１日（日）に決定と公式サイトに掲載されていた。 詳細は決定次第とのこと。（ちなみに去年は７月の下旬） ７月３０日（火） 公式サイトより。 市民優先申込期 […]
2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2019年7月8日 MY ランニング 持久力低下中 ふくらはぎ痛で春から距離を走っていなかったせいか、持久力が落ちてしまっている気がする。 起伏走は10km程度でしんどい。 春は15kmビルドアップをしていた気がするのだが。 暑さもあるだろうが。 とりあえずスピードの出る […]