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頑張りすぎないランニング

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2019年7月

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2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2019年7月28日 MY ランニング

夏本番

夏の日差しが始まった。暑い。 今週も時短トレの起伏走10kmから開始。 極力平坦箇所が無いようにコース設定。 往復約1.5kmコースループ。 上りはハムストリング、下りは大腿四頭筋を意識。 休憩は、首、手首に水を掛ける程 […]

2019年7月20日 / 最終更新日時 : 2019年7月21日 MY ランニング

梅雨トレ

空は曇って小雨交じり。 でも蒸し暑くて不快指数が高かった。 ノープランで家を出て、歩きながら木曽呂から差間間の起伏に決めた。 木曽呂までは平坦の芝川CR。 そこから差間までの起伏コースを2往復。 下りで速度を全速ではなく […]

2019年7月13日 / 最終更新日時 : 2019年7月15日 MY ランニング

持久力回復か

今日も曇りがちで涼しめの朝だった。 起伏走2kmコースを5周とジョグ往復4kmの14km走。 普段走らない息子も一緒だったのでいつもよりもゆるいペースで。 下りだけ全開走。 朝走って夕方の時点で腿がまだ筋肉痛になっていな […]

2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2019年9月2日 MY ランニング

2019川口マラソン

7月6日(土) 2019年川口マラソンの開催日は12月1日(日)に決定と公式サイトに掲載されていた。 詳細は決定次第とのこと。(ちなみに去年は7月の下旬)   7月30日(火) 公式サイトより。 市民優先申込期 […]

2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2019年7月8日 MY ランニング

持久力低下中

ふくらはぎ痛で春から距離を走っていなかったせいか、持久力が落ちてしまっている気がする。 起伏走は10km程度でしんどい。 春は15kmビルドアップをしていた気がするのだが。 暑さもあるだろうが。 とりあえずスピードの出る […]

最近の投稿

  • 4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?
  • カーフレイズ効果?
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最近の投稿

4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?

2025年5月25日

カーフレイズ効果?

2025年5月24日

2025戸田・彩湖フルマラソン

2025年4月13日

3週間後の競歩効果報告

2025年1月26日

腰痛 → 競歩導入

2025年1月4日

2024川口マラソン後記

2024年12月1日

2024川口マラソン前日

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2024川口マラソン2週間前

2024年11月17日

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2024年7月29日

2024戸田・彩湖フルマラソン

2024年4月14日

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