2019年6月29日 / 最終更新日時 : 2019年7月2日 MY ランニング 梅雨の合間 前日、雨の予報だったのでサボろうと思っていた。 朝起きたら止んでいて、しかも涼しかったので久しぶりに走ることにした。 一応コースは考えてあった。 坂があって周回できるところ。 基本ジョグで、下りはスピードを上げて着地筋を […]
2019年6月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月3日 MY ランニング チャリのブルホーン化 雨が降って一日がつぶれてしまいそうだったので、屋外でビーチパラソルをさしてチャリのブルホーン化をすることにした。 ハンドル自体は難しい手順は特になかった。 バーハンドルについているエンドバー、ブレーキレバー、シフター等を […]
2019年6月8日 / 最終更新日時 : 2019年6月9日 MY ランニング 2019トレメ ふくらはぎはもう痛かったことを忘れるくらい調子がいい。 サポーターで固めてはいるけど。 梅雨入りしてジメジメとしてきた。 これから夏場にかけてのトレーニングメニュー。 まずはサーキットトレーニングで下地作り。 ジョグ、1 […]
2019年6月1日 / 最終更新日時 : 2019年6月2日 MY ランニング そして通常モードへ ふくらはぎ痛はほぼ完治した。 ほとんど気にもならなくなった。 なので通常モードに戻すことに。 但し、あまり無理はせず。 15kmビルドアップ走をするための下ごしらえ的なランにすることにした。 10kmアップダウン周回コー […]