2016年11月26日 / 最終更新日時 : 2016年11月27日 MY ランニング 最終調整（1週間前） 2016川口マラソン前練習（1週間前） 土曜日 ふくらはぎはまだ完調じゃないです。 今日のプランは10K走で、内容はジョグと本番想定アップダウンコースのペース走。 出だしのふくらはぎ痛には慣れてきたので、まずはジョギング […]
2016年11月23日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 MY ランニング 早速試着走（11日前） 2016川口マラソン11日前 今日は勤労感謝の日らしいです。 当初ふくらはぎ痛があり、週末の疲れも残っていたので、ジョグの足取りは重かったのですが、走っている内にフォームを取り戻してペースが上がり、ナチュラルビルドアップ […]
2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月22日 MY ランニング ナンバーカード到着（12日前） 2016川口マラソン12日前 今日帰ったらナンバーカードと参加賞のTシャツが届いていました。 Tシャツは去年よりはいいですかね。 もっとシンプルでいいと思うけど誰のセンスなんでしょうね。 胸に大会名と背中に背番号みたいに […]
2016年11月19日 / 最終更新日時 : 2016年11月20日 MY ランニング 腹筋とプロテイン（2週間前） 2016川口マラソン前練習（2週間前） 土曜日 ふくらはぎの筋肉痛は依然継続中です。 もうこの状態に慣れてきたので、あまり気にならなくなってきました。 最近、筋トレとして腹筋を毎日風呂あがりに入れています。 更に練習後の […]
2016年11月12日 / 最終更新日時 : 2016年11月13日 MY ランニング 睡眠時にふくらはぎ痛発生（3週間前） 2016川口マラソン前練習（3週間前） 土曜日 昨晩、睡眠時にふくらはぎ痛を起こしました。 原因は不明です。 寝ている時は攣っただけかと思っていたら、起きても痛かったので、朝練どうしようかと考えましたが、今日は出かけるの […]
2016年11月5日 / 最終更新日時 : 2016年11月6日 MY ランニング ふくらはぎ痛 再発 – 克服（4週間前） 2016川口マラソン前練習（4週間前） 土曜日 木曜日のロングジョグでふくらはぎ痛が再発してしまいました。 幸い走れなくなるほどの痛さではないので回復系ジョグです。 スピード系の練習はできないので持久力アップを意識しなが […]
2016年11月3日 / 最終更新日時 : 2016年11月8日 MY ランニング 週中走 今日は木曜日の祝日です。 いつも週末しか走らないのに休みなので走らなくてはなりません。 週末に結構頑張ったのでスピード系は無理です。 なのでロングジョグにしました。 コースは走り始めた頃にトライして膝が痛くなって途中リタ […]