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頑張りすぎないランニング

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2016年4月

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2016年4月29日 / 最終更新日時 : 2016年5月2日 MY ランニング

GW前半3日

先週から始めたモモ上げ走で10K走ってみました。 ペースはかなり緩めの6:30/Kなんですが思いの外ハードです。 今までいかに、擦り足走で楽をしてきたのかがわかります。 擦り足でもフルマラソン4時間程度で走れるまでにはな […]

2016年4月23日 / 最終更新日時 : 2016年4月27日 MY ランニング

遠征ラン

久々の二部練習 土曜日は朝からいつもの通り近所をゆるジョギして その後用事で柏に行ったついでに手賀沼をジョギングしてきました。 我孫子市側の湖畔沿いは狭いので柏側を往復しました。 湖ではセーリング・ディンギーは走っている […]

2016年4月21日 / 最終更新日時 : 2016年4月27日 MY ランニング

階段ダッシュ症候群

最近階段をたらたら歩いて上るのが苦手になりました。 一段抜かしでもまどろっこしいんです。   なので、そんな時は   心のままに階段ダッシュしています。     週末ランナーは平日 […]

2016年4月16日 / 最終更新日時 : 2016年4月17日 MY ランニング

充電ラン

シーズンを終えて さて先週のフルマラソンで自分の今シーズンを終えました。 夏まではトレーニングという言葉からは開放されます。 ファンランしながら心と体の充電をしていきたいと思います。 さて今日は足の爪の具合で走るか否かを […]

2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年4月14日 MY ランニング

爪下血腫

先日のフルマラソンで痛めた爪ですが段々と黒くなってきました。 爪下血腫と言うそうです。 ハーフでなったことなかったので 改めてフルは過酷なのだと感じました。 5日経ってもまだ痛みがあるので 今週のトレーニングをどうしよう […]

2016年4月11日 / 最終更新日時 : 2016年4月15日 MY ランニング

フル大会後のコンディション

フル大会後体のどこが痛んだのかを記録しておきます。   まずは失速の原因にもなったハムストリング痛。まだ痛いですね。 それから足の指。親指と人差指の爪を軽く圧迫するだけで痛いです。 シューズの中で足が動き指がシ […]

2016年4月9日 / 最終更新日時 : 2019年1月29日 MY ランニング

2016戸田・彩湖フルマラソン

戸田・彩湖マラソンで初フルサブフォー目指して走ってきました。 最初に言い訳しておきますが 天気は晴れで気温も高く最悪のコンディションでした。 雨の大会は嫌ですけど暑い大会もキツイです。 4月の大会は暑くなる可能性大ですか […]

2016年4月2日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング

2016フル大会前調整走

週末ランナーに休足はご法度 先週末走らなかったので身も心も走り方忘れました。(笑) やはり週末限定ランナーに休足はご法度ですね。 とりあえず土曜日は20K走で足慣らし。 途中の舎人公園の階段昇り降り5本で刺激入れ。 余談 […]

最近の投稿

  • 4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?
  • カーフレイズ効果?
  • 2025戸田・彩湖フルマラソン
  • 3週間後の競歩効果報告
  • 腰痛 → 競歩導入

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    On 2025年7月28日 went 4.01 km during 00:20:30 hours burning 215 calories.

最近の投稿

4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?

2025年5月25日

カーフレイズ効果?

2025年5月24日

2025戸田・彩湖フルマラソン

2025年4月13日

3週間後の競歩効果報告

2025年1月26日

腰痛 → 競歩導入

2025年1月4日

2024川口マラソン後記

2024年12月1日

2024川口マラソン前日

2024年11月30日

2024川口マラソン2週間前

2024年11月17日

ダニエルズのランニング・フォーミュラー

2024年7月29日

2024戸田・彩湖フルマラソン

2024年4月14日

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