2015年4月29日 / 最終更新日時 : 2015年6月6日 MY ランニング 二部練習 今日は10K×2回の二部練習になりました。 最初の10KはGT-2000 NY3、吸湿速乾Tシャツと5インチパンツで単独走でした。 4日前の26K走の疲れと暑さからかペースは普段より15秒〜30秒ほど落ちま […]
2015年4月26日 / 最終更新日時 : 2015年4月28日 MY チャリ改造 ハンドル折りたたみ部溶接断裂 FL20に乗っていてハンドルがユラユラするなと思ったら ハンドル折りたたみ部分下溶接箇所が断裂していました。 ハンドルポストを固定しているボルトが緩んでいたのが原因でしょうか。 溶接部分も錆びていたので経年劣化もあるでし […]
2015年4月16日 / 最終更新日時 : 2015年5月5日 MY 大会・エントリー 第27回春日部大凧マラソン-ナンバーカード到着 第27回春日部大凧マラソンのナンバーカードが到着しました。 早いですね。 マメが治るまでは自転車で筋肉落とさないようにします。 本庄ハーフマラソンで川口マラソンと赤羽ハーフのリベンジは果たせたので 今度はサブ2と行きたい […]
2015年4月12日 / 最終更新日時 : 2015年5月3日 MY 大会・エントリー 第19回本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソン 第19回本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソンに無事出場してきました。 朝7時前に車で出発。本庄総合公園には9時頃到着。 北側の駐車場に駐めました。 まだまだ空きはありましたが9時を目指して来る人が多そう […]
2015年4月11日 / 最終更新日時 : 2015年4月11日 MY 雑記 第19回本庄ハーフマラソン前日 明日は第19回本庄ハーフマラソンですが… 今日は何にもしていません。 朝色々とバタバタしていたし 雨だったので大会前に無理しても仕方がないかな、と。 昨日遅くまで本を読んでいたら… なんか疲れてし […]
2015年4月5日 / 最終更新日時 : 2015年4月5日 MY ランニング ポンチョラン 来週の本庄ハーフの前に小雨の中ポンチョを着て20K走をしました。 これで多少の雨でも大丈夫。 それにしても疲れた。 久しぶりのロング走に加え慣れないポンチョ走。 雨が振ったらタイムは諦めた方が良いことがわかりました。 雨 […]
2015年4月4日 / 最終更新日時 : 2015年4月4日 MY チャリ改造 スプロケ交換 チェーン交換をしたらハイギヤで歯飛びを起こして踏み込めないのでスプロケ交換しました。 作業は以前やったのであまり時間は掛かりませんでした。→ 前回 MF-TZ20 シマノ MF-TZ20 マルチプルフリーホイール [¥1 […]
2015年4月3日 / 最終更新日時 : 2015年5月3日 MY 大会・エントリー 第19回本庄ハーフナンバーカード到着 本日第19回本庄ハーフのナンバーカードが届きました。 今回のテーマは 「焦れずにフラットペースで走り切る。ラスト5KMで勝負しよう！」です。 目標タイムはネット2時間切りです。 埼玉マラソングランドスラム加盟大会