2014年1月26日 / 最終更新日時 : 2014年1月26日 MY ランニング 10km周回 RunKeeper Data（途中でポーズしたままだったので参考値） 9.54km 58:15 06:06min/km 息子も同行したので、休み休みだった。昨日の疲れもあったので調整的なランだった。 昨日の続きで自然体を […]
2014年1月25日 / 最終更新日時 : 2014年1月26日 MY ランニング 周回コース×2 RunKeeper Data 20.2km 1:50:27 avg.05:28min/km 5km周回コースでアップして、10km周回コースでジョグして、5km周回コースでダウンした。 先週地面に打ち付けた腰周辺の状態が […]
2014年1月19日 / 最終更新日時 : 2015年2月11日 MY チャリ走 セキネの肉まん 自転車で赤羽まで行ったので、念願だったセキネの肉まんを買ってきた。 一個250円(2015年2月現在、税込)だけど値段には変えられない何かがある。
2014年1月19日 / 最終更新日時 : 2014年1月22日 MY ランニング 10km周回コース試走 RunKeeper Data 10.12km 59:41 avg.5:54min/km RunKeeper値だと、ほぼ10km。 完璧な周回コースができました。 信号待ちは3回程度。 ゆっくりしたペースで入ったものの昨日 […]
2014年1月18日 / 最終更新日時 : 2014年1月18日 MY 雑記 10km周回コース 流石に5km周回コースを4周は飽きたので、10km周回コースを作ってみた。 スタート位置は5km周回コースと同じ網代橋なので、15km, 25km, 35kmにも対応できるからいいかも。 網代橋〜境橋〜オートレース場〜青 […]
2014年1月18日 / 最終更新日時 : 2014年1月18日 MY ランニング 5km周回コース RunKeeper Data 20.22km 1:53:37 avg.05:37min/km 近所に5km周回コースを設定してみた。 彩湖まで走って周回するのはツライ時もあるので。 周回コースのメリットとしては 自分はま […]
2014年1月17日 / 最終更新日時 : 2014年1月23日 MY 雑記 明朝も寒いらしい 冬日の早朝ランニングはツライ。 明日は流石に防寒第一のトレーニングウェアで走ろう。 腕を振る度にガサガサうるさいけど仕方がない。 先週は寒さとロングランで腹壊したし。
2014年1月15日 / 最終更新日時 : 2014年1月15日 MY 雑記 膝回復 今回の膝痛は回復が早かった。 ボルタレンテープ14枚入りを買ってしまったのに。 まぁいいや。 今週末はまた30km走してみよう。 いやでもどこか痛くなるだろう。（笑） さてどこに行くかな。
2014年1月13日 / 最終更新日時 : 2014年1月13日 MY ランニング 彩湖 RunKeeper Data 26.64km 2:32:28 avg.05:43min/km 風が強くて寒くて。 ランニングには最悪のコンディションだった。 前半少し飛ばし気味でばててしまったが 何とか彩湖にたどり着き周 […]
2014年1月12日 / 最終更新日時 : 2014年1月12日 MY ランニング 東川口 RunKeeper Data 10.98km 1:03:17 avg.05:46min/km 1時間30分走の予定が1時間走に。 昨日より少しペースが速くなってしまった。 予定では昨日ぐらいでと思っていたけど 膝の不安が […]