2013年11月30日 / 最終更新日時 : 2013年12月28日 MY ランニング 大会前日 川口マラソン大会前日にビルドアップ走6km。 スキップシティ周回1kmコースにて Lap1-5:55（予定6:00） Lap2-4:54（予定5:30） Lap3-5:15（予定5:30） Lap4-4:44（予定5:0 […]
2013年11月29日 / 最終更新日時 : 2013年12月24日 MY 雑記 大会2日前 体調は万全です。 レース前日の明日は朝食シミュレーションをしようかと思っています。 スタート時間がいつも走り出す時間より3時間後なので いつもはバナナ1本と牛乳コップ1杯で走りますが もう少し食べないと空腹で走れないかな […]
2013年11月28日 / 最終更新日時 : 2013年11月28日 MY 雑記 川口マラソン3日前 先週土曜日のハーフランの疲れも癒えてきたので 今度の日曜日は楽しんで走れそうです。 やっぱり自分は基本ファンランです。 あまりタイムを気にしないでリラックスして走ります。 心臓が苦しくなるのはイヤだし。(笑) その先のフ […]
2013年11月23日 / 最終更新日時 : 2013年11月23日 MY ランニング 荒川から富士山を望む 川口マラソン一週間前にハーフ走。 調子が良かったので、その衝動が抑えられなかった。 RunKeeper Data 21.05km 1:58:21 05:37avg.min/km 15kmと20kmではペース配分を変えない […]
2013年11月18日 / 最終更新日時 : 2013年11月18日 MY 大会・エントリー 川口マラソン参加通知書 来た。参加通知書。 モチベーションが上がってきました。 網代橋まで5:00min/kmで走り、東川口までは落ちても5:30min/kmで、折り返しもそのままキープできれば2時間は切れる計算。 あわよくば1時間50分目指し […]
2013年11月17日 / 最終更新日時 : 2013年11月17日 MY ランニング スキップシティ RunKeeper DATA 5.58km, 32:41, 05:51avg.min/km 息子が同行したのでペースがバラバラだった。 二人だと走りづらいので、次回はチャリとランの交替制にする予定。 今週できなかったから […]
2013年11月16日 / 最終更新日時 : 2013年11月16日 MY ランニング 川口マラソン平地エリア 川口マラソンのスタート地点までを往復+ジョギングコース5周した。 RunKeeper Data 10.42km, 56:11, 05:23avg.min/km 前半ペースが早くて疲れた。 でも本番のスタート時もこれくらい […]
2013年11月10日 / 最終更新日時 : 2013年11月10日 MY ランニング 東川口 川口マラソンのシミュレーション。 RunKeeperData 14.63km 1:21:03 05:32avg.min/km 昨日走れたので追加。 川口マラソンコース約3/4の坂道エリアを走った。 このエリアであまりペー […]
2013年11月9日 / 最終更新日時 : 2013年11月9日 MY ランニング 埼スタ まだ左足甲が痛かったが試しに走ってみた。 RunKeeper data 9.77km 52:01 05:19 avg. min/km 足は全く問題なかった。 な〜んだという感じ。 今日は水分補給なし。 ペースを落とさず1 […]
2013年11月3日 / 最終更新日時 : 2013年11月3日 MY チャリ走 四つ木橋折り返し 41.4km 2:03:49 avg.2:59m/km まだ左足の甲は痛いので… 自転車でフルマラソンを走った。 2時間、かなりキツイ。 フルマラソンのトップランナーはこんなスピードで走っているのか。 もしか […]