荒川から富士山を望む

川口マラソン一週間前にハーフ走。
調子が良かったので、その衝動が抑えられなかった。
RunKeeper Data
21.05km 1:58:21 05:37avg.min/km
15kmと20kmではペース配分を変えないとダメかもしれない。
15kmだったら最初ペース早くても後半持つけど、
20kmで前半飛ばすと15kmからガクンとペースダウンしてしまう。
であればペースはあまり変えずに走りきったほうが
タイム的、体力的にいいかもしれない。
今日はふくらはぎの筋肉が切れたのが分かった。
初めてのハーフマラソンだから後半に余力を残しておくことに作戦変更。
まずは2時間を切る。
まだまだ20kmがイッパイイッパイってことか。
今ふくらはぎの内出血を抑えるためにサポーターしてます。
鎮痛剤も服用。
川口マラソン終わったら30km走(3時間走)にチャレンジしていこう。