手賀沼東側半周

約10km。（My Tracksは途中でストップしていたので計測できず）
初遠征、満天の湯を起点に手賀沼東側半周をしてみた。
今日のテーマは、
昨日読んだ体幹ランニングの本の通りに肩甲骨を動かすこと。
そうすることによって自然に骨盤が前後に動くはずなのだ。
あと気をつけたのは姿勢。
一本棒になるように心がけた。
フィッシングセンターまでの行きは追い風で比較的楽だった。
反対岸の帰りは逆風で死ぬほど辛かった。
辛い時ほどテーマを思い出しながら走りぬく。
走った後には、満天の湯へ。
かなり生き返った。
走っている最中は右膝の上が少し痛かった。
大腿四頭筋というのかな。
腸脛靭帯・鵞足は黙っていた。
回復してきているのは間違いないと思う。
我孫子側からの手賀大橋