ぬるめ練

平日の通勤ストライドウォークで先週末の疲れが抜けません。（笑）

スピード練習はメンタル的にキツかったので、今週はヌルメのメニューにしました。

久々にロングジョグ

天気は小雨が降ったり止んだり。
この天気なら芝川サイクリングロードは空いてるべ、と久しぶりに荒川まで行くことに。
スプリントフォームはそのままにペースは落としてのジョグ。
ペースが遅くてもロングはやっぱりキツイ。
終盤メンタルが死にかかったものの盛り返して終了。
ラストはペース落とさない様するためにWS。
帰ってから疲労回復のためのアミノバイタルリフレッシュチャージ。

チャリジョグ＋5Kペース走

次の日の日曜日は疲れもピーク。
サボりたかったけど、疲労回復のためにチャリジョグでもするかと彩湖へ出発。
爽やかな空気がテンション上げてくれて、ついでに彩湖1周する気分に。
久しぶりの彩湖でテンション更にアップし、5Kペース走に突入。
ついでにこの間のフルの時に苦しめられた坂を復習。
途中でペース落ちそうだったけど、ランナーがそこそこいて下げられない。
だって途中でペース下げたら、あんなペースで走るからだよ、とか思われるじゃないっすか。
何とか5K走り切り終了。夏場でこのペースならOKでしょ、と自己満に。
帰りも爽やかにチャリジョグで帰宅。

テンション落ち気味の時は、ランできる格好でチャリジョグするといいかもですね。
特に夏場はおすすめです。

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