脚痩せトライ中 – 2021-02-13

最近のテーマとして脚痩せを掲げています。
ふくらはぎがパンパンなので重たいんです。
脚に頼った走り方をしてきたツケが回っているんですが、ここらで一つ本腰入れて脚痩せにチャレンジしてみようと思います。

とは言え、地道に育ててきたふくらはぎなので簡単には痩せるとも思えません。
ネットで調べても、体重落とせば筋肉も落ちるんじゃないの？ 位しか拾えません。
それにすがることにしました。

正しい姿勢でゆっくり長く走る。
基本毎日10km以上は走る。
ストレッチやマッサージ。

この3点に注力したいと思います。
ますは3ヶ月。5月までトライ。
3kg位体重落とせば筋肉も痩せてくると予想。
現在周囲約38cm位。
20km走してもふくらはぎは痛くならないので走り方は改善できているかとは思います。

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荒川河川敷をゆっくりとジョグっていると、人が多いのでかなり抜かれてストレスを感じます。
そんな時はラスト数本のWSでストレス解消です。w
心をリセットできます。

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