オーバーワーク – 20201219

平日の朝晩のランニングペースが1週間速すぎて体がオーバーヒート。
今日の1時間ジョグもかなり疲労感があった。
一日中、ダルかったので鎮痛剤服用して落ち着いた。

シューズが軽いとペースが上がってしまう。
最初はゆっくり走ろうと思っているのに、気が付くとペースが上がっている。
自分を抑えきれない。どうしたらよいものか。
やはり走らず速歩しかないか。
走っていて抜かれるのは嫌だけど歩きなら許せる。
来週からは一日おきに速歩入れていこうかな。
とりあえず明日は休足しよう。

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日・月と休足したらやっと疲れが取れてきた。
今週は無理をしないように速歩主体で運動不足解消。

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