東川口駅-戸塚SC-坂道走

強風の中を今日も黙々と坂道ランしてきました。
何の為に坂道ランをしているんだろうと、自分でも良くわからなくなってきました。
パワーアップが目的なんですが、慣れてきてあんまりしんどくなくなってきたので、パワーアップになっているのか疑問が湧いてきました。
パワーアップになっていないんでは、膝を痛めてしまうだけだし。
あんまり意味がなくなってきてしまったな。

膝痛はウィークデーに治まるんですが、下り坂で再発してしまうみたいです。
来週はフラットコースにして様子見です。
次の大会はフルなので、距離耐性アップを重視した練習の方がいいんでしょうけど、最近読んでる「弱虫ペダル」の影響で、坂道に行きたくなっちゃうんですよね。（笑）
坂って楽しいなぁ。みたいな。

今日はサブフォーペース 5:20/Kで走れていました。
10K過ぎから膝が痛くなってきてしまったんで、フルを走る上で今一番の不安要素です。
今日は朝飯前のランの途中で補給して、補給しない時との疲労具合の違いを検証してみましたが、差はなかったですね。
自分には20K走なら朝飯前でも補給不要であると実証しました。