チャリでリカバリー

昨日のランの脚のダメージが残っていました。
膝上痛とふくらはぎ痛です。
なので今日はチャリでリカバリーです。

走る前に不調だったディレイラーを調整しました。

午後風が強く吹く中を700C クロスでライド。
負荷が掛からないようにかなり緩めで。
往路はかなりの逆風でした。

カインズホーム浦和美園の自転車コーナーで、専用工具とか見ようと思ったのに売っていませんでした。
マニアックな整備は店員に任せろってことみたいです。
大型自転車店に行けば良かったかな。
Amazonで買うかぁ、仕方がない。

復路は往路ほど逆風ではなかったので多少走りやすかったです。
芝川CRの最後の直線でスプリントトライ。
時速40km程度出ました。
やはりミニベロ クロスとは格が違います。
ミニベロじゃ目一杯回してもでないのであれですけど、巡航速度時速30kmならばヘルメット着用を考えないと、ですね。

帰ってきていい感じに脚がほぐれました。
やっぱりランとチャリの相性っていいです。

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