レースペース走

川口マラソンハーフの部で目標タイムを1時間50分に設定したため
平均約5:10/Kで走らなければなりません。

今まではせいぜい平均5:40/K。
とてもじゃないけど今まで通りでは目標タイムには遠く及びません。

じゃあどうするんだと考えると答えは「脱ジョギング」。

呼吸を荒らげないジョギングで距離は走ることはできても
呼吸が苦しくなるスピードで走り続けることは考えたこともありませんでした。
（頑張りすぎないランニングなんで w ）
目標タイム突破には、そのトレーニングをしなければなりません。

でも大会まで残り2ヶ月強、週末ランナーにはあまり時間は残されていません。
なので手っ取り早く、このペース5:10/Kで走れる距離を伸ばしていくことにしました。

8月後半からこのレースペース走を始めて現状10Kはクリア。
トレーニングができるのは後6〜7週末。
このご老体で間に合うかな。w
二日連続でこのレースペース走こなすと二日目は大腿四頭筋にキマス。

Follow me!