2013年7月20日 / 最終更新日時 : 2016年5月1日 MY ランニング 埼スタ-新見沼大橋有料道路 約22km。MyTracks値19km。約2時間半。 いつもの様に始めの30分は調子上がらず。 その後は涼しかったお陰でいいペースで走れた。 走る前にストレッチを20分ほど行ったので膝に痛みは出なかった。 5〜10kmで […]
2013年7月15日 / 最終更新日時 : 2013年7月15日 MY スイミング 北スポ 昨日は自転車で用足しの為川口駅へ。 往復の復路は大腿四頭筋が少し張ってきた。 今日は娘と自転車で北スポのプールへ。 ここは25mプールではないのであまり人気がない。 子供達と子連れと年配の方しかいない。 まじめに泳ぐとこ […]
2013年7月13日 / 最終更新日時 : 2013年7月13日 MY ランニング 東川口-健康福祉村 約20km(内3.6kmは福祉村内ジョギングコース)。約2時間半。 MyTracks値は曇りがちでGPSが途中で切れ不明瞭。 走る前に腸脛靭帯のストレッチは10分程度した。 先週の負荷が高かったせいか疲労が残っていた。 […]
2013年7月6日 / 最終更新日時 : 2013年7月6日 MY ランニング 草加 約20.6km。MyTracksは途中で切れていたため計測不能。約2時間半。 今日は一人だったので自分のペースで。 往路の草加駅までは10kmまでは1km5分ペースで頑張って 復路はペースを落として帰ってこようと計画。 […]
2013年7月1日 / 最終更新日時 : 2013年7月1日 MY 雑記 HEAD 3/4パンツ NIKEの3/4パンツより薄くて軽いので買いました。 洗い替えも欲しかったし。 夏場はこちらが主力になりそうです。
2013年6月30日 / 最終更新日時 : 2013年6月30日 MY ランニング 川口自然公園 約10km。約１時間。 また息子が同行したので10km程。 幸い曇っていたので気温もあまり高くなく走りやすい環境だった。 膝の痛みも出ず楽だった。 昨日の疲れが抜けて体がハイになってきたのがゴール近くで これからなのに& […]
2013年6月29日 / 最終更新日時 : 2013年6月29日 MY ランニング 朝日環境センター 約11km。約１時間。 息子も同行した。 ハイドレーションを２つ背負って走ったので重かった。 ３kg体重が増えたのと同じか。 自分のだけで走るつもりが 息子用に用意したバッグが ナップザックにハイドレーションを入れただけ […]
2013年6月23日 / 最終更新日時 : 2013年6月23日 MY ランニング 見沼西縁-東浦和駅 約10km。約1時間。 息子も同行。 昨日ペースが乱されたので一人で走りたかったが…w 始めの30分で左膝が痛くなりかけていたので フォームを立てなおしてみたら痛みが軽減した。 とりあえず走り切れた。 今日は […]
2013年6月22日 / 最終更新日時 : 2013年6月22日 MY ランニング 赤羽-新神谷橋-舎人 実距離約20km。約4時間。 途中西新井大師西駅〜見沼代親水公園駅で4kmワープ。 息子も同行したので休みながら走る。 まともに走れたのは7km位。 半分位は歩いたかもしれない。 最近7km位から左足の腸脛靭帯が痛む。 […]
2013年6月19日 / 最終更新日時 : 2013年6月19日 MY 雑記 暑さ対策 先週のラン歩中に自販機で500ml×3本＋水300ml位1本を補給したので、それならばとハイドレーションを購入。 もちろんそれを背負うノースフェイスのバッグも購入。 1.5Lなので始めは単純に1.5kg背負って走ることに […]
