2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 MY ランニング 久々ラン ２週間程前に自転車で転んで額に擦過傷を負ってしまいました。数日外科に通って得た知識は、汗は傷の治りを悪くすると言う事。 さすがに額のケガは目立つので治癒に注力。 湿潤療法または閉鎖療法と呼ばれている、かさぶたにしない治し […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 MY ランニング お試し30km走 ４ヶ月近く毎日10km以上ランをしてきたので、ビフォーアフターを確かめるため、そろそろ30km走をしてみる気になりました。 彩湖に行くか荒川まで行くか悩んで、確実に片道15kmになる荒川を選択しました。 500mlペット […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 MY ランニング グリーンセンター外周 基本はオフの土曜日。 最近また朝早く起きられるようになり折角なので20km以上走ることにしました。 朝５時の寝起きランです。 昨日、一昨日のインターバル走が効いていて疲労感たっぷり。 ペースはキロ７分でもOK設定。 歩く […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 MY ランニング サブスリーペース 今までランニング時に出せなかったサブスリーペースタイム。 やっと無理なく出せるフォームが掴めました。 インターバル走みたいに、1km集中の時の様に無理をしなくてもという意味ですが。 単純な事でした。 前に倒れる様に脚を出 […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 MY ランニング やはりメンタル大事 2021-05-15 久しぶりに20km走するかと走り出しましたが どうにも体が重い感じ。 疲れてるかなぁ？ 500mlペット持ってるしなぁ。 と首を傾げながら走っていましたが 途中で気が付きました。 あー、距離が長いから気が重いんだ。 10 […]
2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 MY ランニング 月間走行距離300kmを達成 ほぼ毎日10kmずつ走っていたら4月の走行距離が300kmに到達しました。 サブフォーもできていないくせに月間走行距離だけはサブスリーレベルです。（笑） 2月中旬くらいから毎日10km走を目標に始めて2月は200km。 […]
2021年4月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月25日 MY ランニング オープン前の今が旬なコース 2021年5月28日オープンのイオンモール川口は1周約1.4kmです。なので5周すれば約7kmです。 オープン前の今なら人や車は少ないので非常に走りやすいです。 グリーンゴルフ前は少し気を付けないと、ですけど。 オープン […]
2021年4月21日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 MY 雑記 おいしく貧血予防 毎日10km走っていると、貧血気味になります。 足の裏で毎日赤血球を破壊しているんですから。 何かいい鉄分の補給方法はないかと探していましたら、おいしそうな鉄分サプリをAmazonで発見したので、早速ポチりました。 効い […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 MY ランニング ラン後の一杯復活 最近お気に入り。 ラン後の一本。 終点の公園に人がいない時専用。 でも気を付けないと。 冷たい飲み物はお腹壊します。(。>д<) 真夏じゃないなら温かいのにしておいた方が無難ですね。 今日学習しました。(|| […]
2021年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 MY ランニング EvoRideに走らされる 今日はゆっくり20km走すればいいかなと思っていたら、EvoRide様に走らされてMペース走に。 （Mペース走＝フルマラソンペースだそうです。） のっけからキロ６分台切らされ、抗うのも面倒なので成り行きにまかせました。 […]
