2016年6月18日 / 最終更新日時 : 2016年6月19日 MY ランニング 今週もセミロング走&レペティション 土曜日はセミロング走 先週に続きセミロング走をしました。 朝起きて何のプランもなかったんですが、同じ所を走るのも飽きるので、久しぶりにチョイ川口マラソンコースにしました。 ペースはあまり意識せずに、ただストライド（足の裏 […]
2016年6月17日 / 最終更新日時 : 2016年6月17日 MY ランニング ストライド歩行 最近は通勤中にストライドを広げて歩いています。 少ないピッチ数で前を歩いている人に追いつけるので結構楽しいです。 ふくらはぎや足の裏に負荷が掛かっているようなので、いいトレーニングになっている、かもしれないっすね。 週末 […]
2016年6月12日 / 最終更新日時 : 2018年8月11日 MY ランニング レペティショントレーニング レペティション走とは、全速力と完休を繰り返すトレーニングです。 インターバル走は、全速力後ジョグで息を整えるので、その余力を残したペースになります。 インターバル走だと、全速力のペースがゆるくなってしまうので、自分的には […]
2016年6月11日 / 最終更新日時 : 2016年6月11日 MY ランニング 久々のセミロング走 最近10K走が多かったので夏場のスピード持久力を知るべく 久しぶりにセミロング走18Kをしてみました。 かなりしんどかったです。 折返しの埼スタで一端体をクーリングしてから帰ってきました。 暑くて往路から既にキツかったん […]
2016年6月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月5日 MY ランニング いい感じの筋肉痛 トライ中のスプリントフォームにも慣れてきました。 土曜日は疲れもないのでいい感じでストライドを伸ばせ弾むように走れるのですが 日曜日は地面からの弾力が感じられず、おかしいなと思いながら走っていました。 最後のビルドアップ […]
2016年5月14日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 MY ランニング GWの疲労蓄積中 GW以降疲れが残っているのか早朝起きるのがシンドイです。 ほとんど毎日の様に走るのことは今までなかったからか スプリントフォームに移行中だからか まあ両方でしょう。 今までとは違う走り方をしているのだから 疲れるのは当た […]
2016年5月8日 / 最終更新日時 : 2016年5月8日 MY ランニング GW明け週末 ４月２９日〜５月５日の３走１休３走１休でかなり疲れました。 週末ランナーはこんな部活的な走り込みは普段しません。 土曜日は疲労抜き的に走りましたが 日曜日は何故かハーフペースになってしまいました。 今日は走っている人が多 […]
2016年5月3日 / 最終更新日時 : 2016年5月5日 MY ランニング GW後半三日 階段ダッシュ いつもは週末二日程度しか走らない自分が GWのため休む暇なく走っています。w 距離、ペースは控えめにしているものの 体幹に疲れが溜まってきているので遅くても疲れます。 しかもスプリントフォームの探求もしてい […]
2016年4月29日 / 最終更新日時 : 2016年5月2日 MY ランニング GW前半3日 先週から始めたモモ上げ走で10K走ってみました。 ペースはかなり緩めの6:30/Kなんですが思いの外ハードです。 今までいかに、擦り足走で楽をしてきたのかがわかります。 擦り足でもフルマラソン4時間程度で走れるまでにはな […]
2016年4月23日 / 最終更新日時 : 2016年4月27日 MY ランニング 遠征ラン 久々の二部練習 土曜日は朝からいつもの通り近所をゆるジョギして その後用事で柏に行ったついでに手賀沼をジョギングしてきました。 我孫子市側の湖畔沿いは狭いので柏側を往復しました。 湖ではセーリング・ディンギーは走っている […]
