2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 MY ランニング ゆるポイント練習 20200822 朝、久しぶりに雲が多かったので、高負荷練習いっとくかと。 1km後、500m HalfPaceを6本。ゆる！ ここまで思いやりマスク、スポドリ持ち走り。 50m程度のWSを1km分。これもゆるめ！ さすがに公園に人がいな […]
2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 MY ランニング ふくらはぎ痛克服ラン 20200815 最近走る回数が増えたり、短距離走入れたりしているので、ふくらはぎへの負担が増えた。 回復する暇がないのでさぞかしふくらはぎも苦労していると思う。 今日は負担の少ない平坦でふくらはぎサポーターを装着。 思いやりフェイスマス […]
2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 MY ランニング 坂インタ 20200808 今日は昼前に坂インタ。 2kmアップ、200m上り200m下り10本、2kmダウン。 きつい。 500mlペットボトルは手に持って、熱中症に気を付けて、途中自販機のスポドリで体冷却と補給。 そして帰宅後家でマッタリと回復 […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月2日 MY ランニング 昼インタ – 20200802 GARMIN ConnectはSTRAVAと同期してくれるところまでは取りあえず復旧している。 ここまで直ってくれれば問題ない。 寝起きドロドロ血状態の朝ランは、老体に悪そうなので昼ランにしてみた。 アップジョグ後の20 […]
