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頑張りすぎないランニング

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2020年8月

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見沼代用水の水路図
2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 MY ランニング

ゆるポイント練習 20200822

朝、久しぶりに雲が多かったので、高負荷練習いっとくかと。 1km後、500m HalfPaceを6本。ゆる! ここまで思いやりマスク、スポドリ持ち走り。 50m程度のWSを1km分。これもゆるめ! さすがに公園に人がいな […]

夏の見沼代用水
2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 MY ランニング

ふくらはぎ痛克服ラン 20200815

最近走る回数が増えたり、短距離走入れたりしているので、ふくらはぎへの負担が増えた。 回復する暇がないのでさぞかしふくらはぎも苦労していると思う。 今日は負担の少ない平坦でふくらはぎサポーターを装着。 思いやりフェイスマス […]

2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 MY ランニング

坂インタ 20200808

今日は昼前に坂インタ。 2kmアップ、200m上り200m下り10本、2kmダウン。 きつい。 500mlペットボトルは手に持って、熱中症に気を付けて、途中自販機のスポドリで体冷却と補給。 そして帰宅後家でマッタリと回復 […]

2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月2日 MY ランニング

昼インタ – 20200802

GARMIN ConnectはSTRAVAと同期してくれるところまでは取りあえず復旧している。 ここまで直ってくれれば問題ない。 寝起きドロドロ血状態の朝ランは、老体に悪そうなので昼ランにしてみた。 アップジョグ後の20 […]

最近の投稿

  • 4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?
  • カーフレイズ効果?
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最近の投稿

4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?

2025年5月25日

カーフレイズ効果?

2025年5月24日

2025戸田・彩湖フルマラソン

2025年4月13日

3週間後の競歩効果報告

2025年1月26日

腰痛 → 競歩導入

2025年1月4日

2024川口マラソン後記

2024年12月1日

2024川口マラソン前日

2024年11月30日

2024川口マラソン2週間前

2024年11月17日

ダニエルズのランニング・フォーミュラー

2024年7月29日

2024戸田・彩湖フルマラソン

2024年4月14日

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