2013年3月31日 / 最終更新日時 : 2013年3月31日 MY ランニング ウォーキング 2.5km。 昨日のランが短かったので買い物がてらウォーキング。 膝はまだ痛いけど両足が地面に着いているウォーキングなら痛くない。 これからはウォークしてからランを始めようかと思う。
2013年3月30日 / 最終更新日時 : 2013年3月30日 MY ランニング 〜通船堀公園〜見沼東縁 約10km。（My Tracks値10.45km） 右膝が早い段階で痛くなったので予定より5km減らす。 もともと違和感があったのだけど数kmで痛みだした。 膝上のスパッツにしたせいもあるかもしれない。（膝の冷え） 坂の […]
2013年3月24日 / 最終更新日時 : 2013年3月24日 MY 雑記 膝ダメージ 昨日のランで痛めた膝の回復が遅れている。 距離を走れるようになったものの 膝へのダメージは長く走る分大きいということか。 慣れてきてもアフタケアはやはり必要。 昨日は手を抜いたし。
2013年3月23日 / 最終更新日時 : 2013年3月23日 MY ランニング 〜埼玉スタジアム〜新見沼大橋〜見沼西縁 約19.1km。今までの最長距離。(MyTracks値約19.4km) 最後の1kmで膝痛。でも走り切れた。 今回初めて小指にマメができた。 違和感はあったものの走れないまでにはならなかった。 ユニクロのポケッタブルウイ […]
2013年3月9日 / 最終更新日時 : 2013年3月9日 MY ランニング 〜芝川マリーナ〜舎人公園駅 約8.7km＋約6.8km＝約15.5km。(My Tracks値15.6km) 右すね筋が始め攣っていた。 右足が麻痺している感じだった。 5km過ぎ位から回復。 途中で日暮里・舎人ライナーに乗ってみた。 舎人公園駅〜 […]
2013年3月9日 / 最終更新日時 : 2013年3月9日 MY 雑記 My Tracksアプリ設定 スマホでコースを辿るのに使用中。 スマホのGPSの性能が悪いのか デフォルト設定だとジグザグの軌跡になり 結果走行距離がかなり増えてしまう。 設定変更を試みた。 時間間隔を10秒 最小距離を10m Yahoo!地図距離計 […]
2013年3月3日 / 最終更新日時 : 2013年3月3日 MY 雑記 膝痛回復 膝痛とふくらはぎ痛を自己流ケア。 冷湿布と圧迫。 冷湿布は冷やす効果はないらしいんだけど気休め。 圧迫の方は効いているかもしれない。 サポーターの上から更に締め付け可能なサポーターでグッと固定。 膝の動きを封じ込める。 […]
2013年3月2日 / 最終更新日時 : 2013年3月2日 MY ランニング 〜新浦和橋〜浦和駒場スタジアム 約13.5km。 強風 途中で左膝内側が痛くなったのでこの距離で中止。 膝内側が痛くなったのは初めてだ。 最初の目的地新浦和橋 その下を通る電車 新浦和橋から近いので行ってみた 浦和駒場スタジアム