台風も去っていったのでFL20改の試走を兼ねて30分程チャリラン。 筋トレも兼ねているのでハイペースで漕いでみました。 慣れないギヤ比でどれ位で漕げばいいのか感覚が全く掴めませんでした。 とりあえず全力。 途中で腹筋が笑 […]

用事があって自転車で越谷駅へ。 往復2時間。 ラン後だったのでしんどかった。 で今日は結局1時間ランと2時間チャリランだった。 いいトレーニングができた。自画自賛。w

彩湖・道満グリーンパークって長過ぎ。 公園になる前の大昔は砂利穴。 もはや通用しないか。 彩湖までチャリで外環脇を突っ走った。 チャリLSDとして。 速すぎたか？ でも息は辛くはなかった。 腿とおしりの筋肉は辛かったが。 […]

ウォーキングだけではもの足りないので1時間ほどサイクリング。 自転車でもLSDトレーニングがあることを今日知った。 足で走るより膝への負担が少ないし、いいかもしれない。 しかし 自転車LSDのペースがつかめない。

昨日ランニングしたコースをサイクリング。 いい調整になった。 結構自転車も楽しい。 20インチは小回りがきいて散歩感覚。

約14km。 昨日の疲れが残っていたのでサイクリング。 この組み合わせもありかもしれない。 自転車ならもう少し距離が欲しいかな。 【今日のルート】 川口自然公園 浦和民家園