往復約8kmのコース。 その後＋2km程度。 膝の痛みは無しで走りきれた。

往復約10km。 今日からランニングフォームに気をつけて走った。 膝の痛みは出なかった。

約8km。 膝が痛いのをだましだまし走った。

約8km。 左膝が痛くなると思ったら右膝が痛くなった。

約4km。

約6km。 吉野家で朝飯を食って帰った。

往復3.6km。 ゲオで休憩あり。

約7km。 東浦和で朝マック。

約4.7km。 すき家で朝飯。