青木公園

正式名称は青木町公園。
子供の頃は青木公園と呼んでいたのになぁ。
公園まで2km＋コース(1周1km)10周＋帰りは歩き。約1時間20分走＋約20分歩。
コース平均ペース5min45sec/km。
先週は今日のペースより1分も速かったのか。
ふくらはぎも傷めるわな。w
走る前のストレッチは家の中で15分ほどした。
昨日までふくらはぎに痛みがあったが大丈夫そうだった。
走り始めにふくらはぎが若干痛んだが走っているうちに痛みは消えた。
公園まで走りそのままコースイン。
10周をロードを走る時と同じペースでラップタイムを取りながら走った。
1周を5分40秒±10秒で走り切った。
周回タイム差を20秒以内に収められ自己満足。
後半のペースも落ちずにマイペースで走れた証明なので。
ロードと違い信号がないと走り続けるから
走り終わった後の疲れはロードより断然大きい。
ロードの信号待ちはかなり体が休まることがわかった。
コースを走って思ったことは
同じ所を走るんでも毎周歩いている人が違うから変化があるなと。
しばらくコースでトレーニングしよ。

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