脚の振り上げ

最近脚の振り上げを取り入れました。
1-2-3で脚を振り上げて、クロールの様に振り下ろした反対側の手の平につま先をぶつけるドリルです。
吉田香織さんの動画を見たら走る前にいつもやっていると言っていました。

結構体感のトレーニングになりそうで、最近なんとなく走り方が変わっている感じがします。
具体的に説明すると腰に乗って走ってる感が以前より強くなりました。
体の後ろ着地を意識するとわかりやすいかもです。
着地した瞬間に膝が曲がっていないので腰高をキープできます。
軽い上り坂なら下っている様に錯覚します。
脚の振り上げを始めたからとも言いきれませんが。f(^ー^;
まあ、多少貢献してるって事でお勧めします。

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