疲労骨折完治？-20201103

中足骨疲労骨折はほぼ完治した様で、違和感も無くなってきた。

最近平日も走り、スピード練習も盛り込んでいるので、休日は持久力アップでいいかと、久しぶりに２時間走をしてみることにした。

11時半出発で時折スポーツヨーカンをかじりながら埼スタまで。
帰りは疲れてきたのでラスト5キロは、1キロインタ3本で休み休み走り、残り2キロはペース走。

鬼滅の刃風に言えば
全集中虫の息で走破した。

ヘロヘロだけどヘロヘロの極みじゃない。
平日走っている効果はあるようだ。

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中一日の休足で走ってみた。
刺激が入ったせいか走り出しからジョグにはならず2km程度は速めペース。
後はWS気味に走って故障前の飛ぶように走る感覚を思い出した。
やっぱりこの走り方は気持ちがいい。
調子にのって飛ばしすぎて運動喘息起こしてしまった。
買い物で立ち寄った先で咳を抑えるのが辛かった。
平日の短い距離なら休み休みでもスピード重視でいいかな。

GARMIN CONNECTのペース判定厳しくて、キロ４分半でも普通ペースの緑表示。モチベ下がるんで緩くしてもらえないですかね。ww