日常回帰走

月曜日から盆休み明けとなるのでボケ解消の週末走。
息子も同行。
起伏走を考えていたが、旅ランの筋肉痛が残っていたので、平坦木陰ランに変更。
5kmジョグから入って90%1kmRepeを3本。
ペースが一定にならないコースで100%Repeは無理。
息子にはそのまま自分のペースでついてこさせた。
8km地点で息子がかなりへばってる感じだったので無理をせずに終了。
ドリンク冷却しながら歩いて戻った。
その後頭重。昼食後に鎮痛剤服用。

日曜日。
疲れているものの、起き上がった。
軽く日陰起伏走でもしようと。
初めて走るコース。
思ったより起伏がなかった。
盆休の今週末はこんなもんだろう。
疲労を溜め込んでも仕方がない。

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