夏風邪

金曜日から気管支の調子が悪かった。
咳が出て喉がヒリヒリする。
そのおかげでよく眠れていない。
あまり無理をして熱中症で倒れるのは嫌なので、スピード練習はやめることにした。

とりあえずアップ代わりの起伏チャリ走10kmをこなし、その後6kmの起伏走。
無理はしないようにしていたものの、暑くて無理になる。
どうしたって炎天下のランニングは無理になる。（笑）
何とかこなして自販機でドリンク冷却。
落ち着いてきて熱中症の危険はなくなった辺りで帰宅。

その後は体調が悪いのと疲労と睡眠不足でずっと眠かった。
明日はどないしよう。
回復優先にした方がいいとはわかっているのだが。
少し体を動かしておくのもいいような気がするし。
チャリ走で多少汗かく程度ならいいかな。