2019トレメ

ふくらはぎはもう痛かったことを忘れるくらい調子がいい。
サポーターで固めてはいるけど。

梅雨入りしてジメジメとしてきた。
これから夏場にかけてのトレーニングメニュー。
まずはサーキットトレーニングで下地作り。
ジョグ、100m走、坂道トレ等を組み合わせた周回走。
スプリントと心肺機能の慣らし運転。
そして、レペティション、インターバル、ビルドアップによる高負荷の持続走。

涼しくなったらペース走、ビルドアップ走。
長目の距離を走り込んで距離に慣らす。