2019フル練2

2019年正月休みを終えて本格スタート。
とは言えフル練なのでまったりと地味にジョグのみ。
週末は起伏コース。
平日は通勤時のチョイラン、チョロランくらい。
走る方が早歩きより楽だな、的に。
歩くより走る方が日常だと自分を洗脳中。
駅前チョイダッシュなんかは結構気持ちがいい。

ふと、通勤する人が皆始めたらとか想像してみた。
駅前とか凄い事になるな。恐い恐い。良い子は真似しないで欲しい。

今日は5kmラップをとってみた。
フルはこっちの方が一般的らしい。
感覚を慣らしていきたい。

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ヒルジョグ15kmで5kmラップを27分台で。
ラストを25分台のビルドアップ。
最後は平坦だったからペース上げてみたらこうなった。
疲れてるんだけど最後上げられるのはタフ脚になってきてるとは思う。
その確認の意味でのビルドアップ走。

ん？
このビルドアップ、岩本能史さんのサブフォー「ソツケン」ラップをクリアしてるやん。
おおっサブフォー確定だ。（笑）

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