2017練習記録（前日）

2017年目標ペース 4:50/km ハーフ1時間45分切り（昨年と同じに下方修正）

12月2日 土曜日

ジョグ
川口Mコース平坦部 7km
気温4.0度（AM7:00）晴れ
平均ペース5:51/km
直後体重59.0kg（未着衣） 体脂肪13

大会前日なので軽くジョグ。
但し、明日体が軽く感じるように、500mlペット携行と
呼吸を苦しくするためにネックウォーマーを口元まで引き上げた。
後は疲れが残らない程度に体をほぐすためのジョグ。

明日のプランは、前半リラックスで脚温存、後半出しきる。
ペースは、4:50/km以上をキープしたい。

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